அசிடிட்டியை வெல்ல...

அசிடிட்டி மற்றும் ஆசிட் ரிஃப்லக்ஷன் இன்று உலகம் முழுதும் உள்ள ஒரு பன்னாட்டுப் பிரச்சினை. குறிப்பாக இந்தியர்களுக்கு அதிலும் நாற்பது வயதுக்கு மேற்பட்டவர் களுக்கு இந்தப் பாதிப்பு மிகவும் அதிகம். போதுமான உடற்பயிற்சியின்மை, உறக்கமின்மை, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணாதது என அசிடிட்டி பிரச்சினைக்கு நவீன வாழ்க்கை முறை சார்ந்த காரணங்கள் நிறைய உள்ளன.

இதற்கான நவீன தீர்வாக வந்திருக்கிறது கோவிஸ்கான் டபுள் ஆக்சன் அறிகுறிகளுடன் கூடிய அமிலப் பின்னோட்டநோய் என்பது ஒரு பரவலான பிரச்சினை. இது பல்வேறு மக்களை பாதிக்கிறது. ரிஃப்ளக்ஸ் என்பது இரைப்பையில் இருந்து உணவுக்குழாய்க்கு இரைப்பை திரவங்களும் உணவுகளும் மேல்நோக்கித் தள்ளப்படு கின்றன. இரைப்பை திரவங்களில் அடங்கியுள்ள அமிலத் தால் உணவுக் குழாயின் சீதமென் சவ்வு பாதிக்கப்படுவதால் உணவுக்குழாய் அழற்சி ஏற்பட்டு இந்த நோய் தீவிர மடைகிறது. இதனால், வயிறு , மார்பு மற்றும் தொண்டையில் எரிச்சல் ஏற்படும் சூழல் உருவாகும். தவிர, துர்நாற்றம் மற்றும் புளிப்புச் சுவை போன்ற அறிகுறிகளும் ஏற்படும். ஆன்டாக்சிட்கள் ஆனது அசிடிட்டியை கட்டுப்படுத்தும்

அதே வேளையில், அமிலப் பின்னோட்ட நோயின் காரணத்தை சரிசெய்ய இயலாது.
வயிறு/மார்பில் எரியும் உணர்வு, அசவுகரியம் மற்றும் புளிப்புச் சுவை அல்லது உணவு மேல் எழுவது போன்ற அறிகுறிகளை ரிஃப்ளக்ஸின் அறிகுறிகளாகும். இந்த ரிஃப்ளக்ஸை திறம்பட நிர்வகிப்பது மிக முக்கியமாகும். அதற்கு இரண்டு விதங்களை பின்பற்றலாம். அதாவது, அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும் அமிலத்தைத் தணிப்பது மற்றும் வயிற்றில் ரிஃப்ளக்ஸை அடக்குவதற்கு உடல் ரீதியாக தடையை ஏற்படுத்த வேண்டும். ரிஃப்ளக்ஸின் முழு அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் தொடர்புடைய மேலாண்மை உத்திகளைப் பயன்படுத்துவது நோயாளியின் பராமரிப்பை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.”

அசிடிட்டி மேலாண்மை அறிகுறிகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்தது, இது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும். கூடுதலாக அடிக்கடி சிறிய உணவை உட்கொள்வது, அதிக காரமான/கொழுப்பு நிறைந்த உணவு களைத் தவிர்ப்பது, உணவுக்குப் பிறகு நிமிர்ந்து இருப்பது, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மற்றும் புகைபிடித்தல்/ஆல்கஹாலைத் தவிர்ப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அறிவுறுத்தப்படுகின்றன.

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், தேநீர், காபி மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதேபோல் இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும். அதிக எடை கொண்ட நபர்கள் எடையைக் குறைக்கவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும் ஊக்குவிக்கப்படு கிறார்கள். தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளுக்கு, வலுவூட்டப் பட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் குறுகிய கால ஆன்டாசிட் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.